gainer po treningu

[...] co sie orientowalem po forum to produkty typu: chleb razowy, ryze rozne tuczyk, serki twarogowy i wiejski piersi z kurczaka. bylbym bardzo wdzieczny jakby mi ktos jakas przykladowa diete i w miare dobra. ps do treningu i diety zakupilem odzwke gainer: Carbo Jet Gain, i monohydrat kreatyny Zmieniony przez - bialyy10 w dniu 2014-10-14 17:38:11

Cześć, czwiczyłam na siłowni przez rok i przez ten czas rozbudowały mi się mięśnie, głównie ramiona i barki. Wydaje mi się, że duzy wpływ miała na to odżywka, którą po każdym treningu piłam a mianowicie była to odżywka typu gainer. Celem moim było przytycie dlatego też chodziłam na siłownię, ale troche przedobrzyłam. Co radzicie?

Witam, Spotkać można często na forum opinie iż gainer/odżywka nie zastąpią posiłku, pytanie jednak które mnie nurtuje to odżywka polegająca na byciu mixem zmielonych płatków oswianych i białek WPC (np FA Oatmass lub ON Oats&Whey) - czy takowa można w pełni zastąpić śniadanie którym własnie miały być płatki owsiane? (zakładam proporcje posiłku i [...]

Witam, przez ostatnie 2 miesiące brałem Mass XXL i kreatyne trec 200 mesh + taurine, urosłem nieco ponad 6kilo teraz robie 2 tygodnie lekkiego treningu i chce kupić po nich znowu coś na masę, czy sam gainer wystarczy czy lepiej go z czymś połączyć ?

witam, cwicze na sucho od okolo 4 miesiecy, przyrosty sa, ale nie bardzo zadowalajace. na silowni polecicili mi zebym sprobowal z odzywkami weglowodanaowa i bialowa. kupilem Whey PRO Gainer 1. 1. ta odzywka nadaje sie jesli chodzi mi o przyrost masy? 2. pisze tak: stosowac 2 porcje dziennie, miedzy posiłkami, 1 przed treningiem LUB zaraz po. [...]

[...] Uważam, że czas sięgnąc po suplementy. Dieta oczywiśie jest ! Ale ciężko mi strasznie przytyć bo jestem zatwardziałym ekto ze 190 cm wzrostu :) Myślę, że może jakiś gainer/białko i aminokwasy na początek ? A Wy co polecacie, najlepiej konkretne produkty w niwygórowanych cenach ? PS. Znacie jakieś uniwersalne ćwiczenia na siłowni na [...]

[...] trenowac rano?...Chodzi mi o trening na masę mięśniową- ważę 68kg. Jeżeli tak,to jakie ćwiczenia doradzacie (NIE chcę przeciążać kregoslupu!!) Cwiczę codziennie klatkę ale efekty są w miarę mizerne. Proszę was o jakąś sensowną rozpiskę treningów, bez rezygnacji z treninogw judo.Czy jakiś gainer ma sens? Jak tak to jaki? Z góry dziękuję!!!!!!!!

[...] to na zasadzie 2-3ms treningu i przerwa i tak wiele razy(pierwszy trening zrobiłem mając 13lat).Teraz wracam po 6ms przerwie i ćwiczę juz 1ms.Wczesniej stosowałem tylko gainery i 2 cykle na mono.Jak rozegrać sprawę z odżywkami?Jak na razie stosuhe tylko carbo i gainer w celu uzupełnienia diety. Zmieniony przez - poto999 w dniu 2016-05-21 [...]

[...] czas mi pozwala na cztery razy w tygodniu: poniedziałek, środa, czwartek, sobota oczywiście ogólnorozwojówka, czy to będzie dobre rozwiązanie? Jeszcze jedno pytanie bulk czy gainer lub same białko, jestem w internacie i niestety z trzymaniem własnej diety będzie problem, chociaż zaczynam sobie gotowac ryz z kurczakiem by zjesc 2x dziennie + jakiś [...]

Witam po raz juz klojeny:) Mam do Was głupie pytanie! Uzbierałem troche kasy i mam zamiar zrobic sobie cykl. (dieta jest) *Cell pump 450g. *Mono 300g. *Gainer (uzupełnienie diety) 4,8kg.*2 = 9,6kg. Razem wychodzi około 350zł. I mam pytanie, Czy warto wydac tyle kasy?? Do to cos? przy diecie i dobrym treningu?? Z góry dzieki, pzdr.

Jak myslycie czy takie rozwianie przy dobrej diecie i treningu jest dobre - pierwsze 2 tygodnie trec whey protein 80% po 2 tygodniach gainer mass xxl treca + kreatyna(ktora mi radzicie?!syszalem ze Vital MAxa dobra)+ glukoza. Cwicze juz troche takze za suple zabierac sie moge.Mam 180cm i tylko 63 kg wagi i probuje cos z tym zrobic caly czas wiec [...]

[...] przerwie wracam do ostrych treningów i potrzebuję pomocy. aktualnie mam jeszcze 2kg UNS Mass Attarcker'a i 200g kreatyny (ostatni cykl na niej byl w czerwcu). Prosze o sugestie w wyborze jakiejś przedtreningówki która pomoglaby mi dac z siebie wszystko na treningu oraz co polecacie -jakis gainer 20+ bialka?? same bialko mi nie zda egzaminu

Witam,mam takie pytanie,jaki cykl polecilibyście na masę?Jestem teraz po 2 cyklach kreatyna+Hmb,kreatyna+gainer.Ziomek mi mówił żebym spróbował Massacry,lub jakiegoś stacka,ale chcialem sie najpierw poradzić specjalistów.Waże 78kg przy wzroście 182.Mój staż treningowy to 6 miechów,moim obecnym celem jest masa no i jakaś pompa na treningu:DProszę o [...]

Witam potrzebuje rad dot. treningu w domu mam 2x hantle po 20.5 jaki plan mi polecacie na początek ( jestem ekto ) i jedno pytanie czy opłaca mi się kupić do 80 zł przykładowo gainer albo białko bo jednak braki w diecie są nie zawsze udaje mi się wyjść na zapotrzebowanie dietyczne ( 70 kg 180 cm )

Dopiero zaczynam przygode z silownownia (po maturze). Stan startowy mam slabiutki (19lat/66kg/180/szczupla sylwetka) no ale kiedys trzeba zaczac. I teraz pytanie czy gainer od pierwszego treningu jest dobrym rozwiazaniem? Jezeli tak to jaki? Ofkoz moim celem jest masssa ;]

Czy przez pół roku systematycznego treningu,trenując co 2 dni i po 2 godziny dziennie, będe "jakoś" wyglądał. Mam diete i wspomagam jął Whein-Gainer czy to wystarczy ?

Czy Się Opłaca po miesięcznym treningu na "sucho" z lekką dietą zakupić jakąś odżywkę białkową, suplement, gainer, kreatyne czy coś. POMOCY?????

Po ilu miechach treningu polecacie branie mass gainer Hi teca w dawkach 1g na 1kg masy ciala??? Marcin

Jeśli gainer po treningu, to będzie jak znalazł. Co do Fallouta, to rownież jestem maniakiem od pierwszej części Trzecia w trakcie, ale braki czasowe ...

[...] MIESIE I TRENING CYKLICZNY MICHAILA ! :d ZOBACZYMY Dni Treningowe rano przed sniadaniem 1 kaps hmb i 5 mg kreatyny z duza iloscia wody z 40 g dextrozy po sniadaniu gainer przed treningiem gainer po treningu kreatyna 5mg z hmb 1kaps z duza iloscia wody i dextroza 40 g z woda przed kolacja ok 19 godzinki gainer przed spaniem hmb 1 kaps [...]